25. mart – Vježbanje je ključno za kancelarijske radnike – Velika Britanija, Australija

0
173

Nova studija nagovještava da i ako provedete cio dan u stolici, nekoliko sati kretanja nedeljno može da bude dovoljno da vas održi zdravim.
Za mnoge zaposlene sjedenje predstavlja veliki dio dana. Sjedimo dok putujemo, dok radimo i kada stignemo kući sjedimo ispred televizora. I nema sumnje da sve to sjedenje može da bude loše za nas. Ali nova studija naučnika u Britaniji i Australiji došla je do nekih zanimljivih otkrića o sjedenju, ispostavilo se da nije svako sjedenje isto.
– Vrstu sjedenja je važno utvrditi jer sjedenje se ne radi samo po sebi. Ljudi često sjede dok rade istovremeno nešto drugo. Mogu da sjede radeći, sjede dok gledaju televiziju, mogu da sjede dok voze i u nekom smislu, zdravlje i uticaj sjedenja zavise od toga šta još radite dok sjedate -ističe dr Emanuel Stamatakis sa univerziteta u Sidneju.
Sjedenje kao dio nepokretnog životnog stila oduvijek je povezivano sa dijabetesom tipa 2 i kancerom. Ali istraživanje je pokazalo da biti zdrav zavisi od onog što ljudi rade poslije provedenog dana sjedenja u stolici. Istraživanje je pokazalo da 150 minuta nedjeljno vežbanja mijenja bilo koje negativne efekte sjedenja za stolom celi dan. Istraživanje pokazuje da sjedenje nije stvarni problem, neaktivnost je ta koja usmrti oko 5 miliona osoba godišnje.