Kalorijske tablice | MedicalCG Magazin o zdravlju i medicini

MESO I MESNE PRERAĐEVINE

wdt_ID	Hrana	Kalorije	Proteini	Ugljenihidrati	Masti
1	Bubrezi (teleći)	121	15	1	6
2	Dimljeni kare	272	24	2	16
3	Divlja svinja	104	21	0	2
4	Govedina mršava	119	21	4	1
5	Govedina srednje masna	155	20	1	8
6	Govedina masna	307	19	1	25
7	Govedina jako masna	410	14	0	39
8	Govedina u konzervi	223	26	0	14
9	Goveđi file	138	16	0	8
10	Goveđe meso za gulaš	155	21	0	8
	Hrana	Kalorije	Proteini	Ugljenihidrati	Masti

RIBA

wdt_ID	Hrana	Kalorije	Proteini	Ugljenihidrati	Masti
1	Bakalar	76	17	0	1
2	Dagnja	66	12	2	2
3	Grgeč	75	15	0	2
4	Haringa	155	13	0	10
5	Inćun	89	17	0	3
6	Jastog	86	16	1	2
7	Jegulja	209	9	1	18
8	Kamenica (ostriga)	49	6	4	1
9	Lignja	77	16	1	1
10	List	83	17	0	1
	Hrana	Kalorije	Proteini	Ugljenihidrati	Masti

MLIJEKO I MLIJEČNE PRERAĐEVINE

wdt_ID	Hrana	Kalorije	Proteini	Ugljenihidrati	Masti
1	Mekani sir	73	14	4	1
2	Polumasni mekani sir	103	12	3	4
3	Masni tvrdi sir	347	20	0	30
4	Mlijeko (0,9 % masti)	40	3	5	1
5	Mlijeko (3,2 % masti)	66	3	5	3
6	Mlijeko, punomasno	37	4	4	1
7	Jogurt (obični)	40	4	5	4
8	Jogurt (3.5% masti)	71	4	5	4
9	Jogurt, voćni	94	3	14	4
10	Vrhnje, kiselo	192	3	3	18
	Hrana	Kalorije	Proteini	Ugljenihidrati	Masti

JAJA

wdt_ID	Hrana	Kalorije	Proteini	Ugljenihidrati	Masti
1	Cijelo jaje	167	13	1	11
2	Žutanjak	377	16	0	32
3	Bjelanjak	54	17	1	0
4	Pačje jaje, manje	102	7	1	8
5	Pačje iaje	172	13	2	13
6	Gusje jaje, veće	175	14	1	14
	Hrana	Kalorije	Proteini	Ugljenihidrati	Masti

ŽITARICE, HLEB, RIŽA, TJESTENINA

wdt_ID	Hrana	Kalorije	Proteini	Ugljenihidrati	Masti
1	Bijeli kruh	237	7	47	2
2	Crni kruh	250	6	51	1
3	Cornflakes	355	5	80	1
4	Croissant	410	5	35	25
5	Dvopek	397	10	77	1
6	Griz	370	10	75	1
7	Kolači od samog tijesta	314	7	39	13
8	Kokice	376	13	72	4
9	Krekeri	320	10	65	2
10	Kruh sa cijelim zrnima	240	7	46	1
	Hrana	Kalorije	Proteini	Ugljenihidrati	Masti

POVRĆE

wdt_ID	Hrana	Kalorije	Proteini	Ugljenihidrati	Masti
1	Artičoke	23	1	5	0
2	Brokula	33	3	4	0
3	Cikla	37	2	8	0
4	Cvjetača	28	2	4	0
5	Celer	38	2	7	0
6	Grah	110	7	21	1
7	Grašak	93	7	14	1
8	Kelj	46	4	5	1
9	Krastavci	10	1	2	0
10	Krastavci, kiseli	14	1	3	0
	Hrana	Kalorije	Proteini	Ugljenihidrati	Masti

KROMPIR

wdt_ID	Hrana	Kalorije	Proteini	Ugljenihidrati	Masti
1	Čips	568	5	50	40
2	Krumpir, kuhani	85	2	19	0
3	Krumpri pire	67	2	12	1
4	Kroketi sprženi u ulju	268	2	24	18
5	Njoki	133	2	17	6
6	Pomfrit	270	4	34	12
7	Valjušci od krumpira	117	1	27	0
	Hrana	Kalorije	Proteini	Ugljenihidrati	Masti

VOĆE

wdt_ID	Hrana	Kalorije	Proteini	Ugljenihidrati	Masti
1	Ananas	56	0	13	0
2	Avokado	221	2	0	24
3	Banana	99	1	23	0
4	Borovnica	62	1	14	1
5	Breskva	46	1	11	0
6	Dinja	54	1	5	0
7	Grožđe	70	1	16	0
8	Grejp	42	1	10	0
9	Jabuka	52	0	12	0
10	Jagode	36	1	7	0
	Hrana	Kalorije	Proteini	Ugljenihidrati	Masti

MASNOĆE

wdt_ID	Hrana	Kalorije	Proteini	Ugljenihidrati	Masti
1	Biljna mast	753	14	9	74
2	Majoneza	761	1	3	80
3	Majoneza light	341	1	6	35
4	Margarin	720	0	0	81
5	Maslac	755	1	0	83
6	Svinjska mast	900	0	0	100
7	Tartar umak	480	1	2	52
8	Ulje bučino	900	0	0	100
9	Ulje laneno	900	0	0	100
10	Ulje maslinovo	900	0	0	100
	Hrana	Kalorije	Proteini	Ugljenihidrati	Masti