Važnost ishrane u sportu

Mr ph Dragana Lošić, spec. nutricionizma Glavni izvor energije u ishrani sportista čine složeni ugljeni hidrati od kojih se najlakše podnose skrobni sa niskim sadržajem vlakana, kao što je tjestenina. Konzumacija tjestenine preporučuje se prije dok se tokom i nakon treninga ili takmičenja preporučuju prosti ugljeni hidrati kao što su npr. banane. Banane imaju visok glikemijski indeks i kao takve sportistima mogu brzo obezbijediti energiju kao i ubrzati oporavak mišića nakon fizičke aktivnosti. Najvažniji izvori ugljenih hidrata u sportskoj ishrani su žitarice, mahunarke, voće i povrće...

Ravna stopala

Dr Pero Mitrović Opšta bolnica, Nikšić Postoje faktori koji mogu doprinijeti razvoju statičkog ravnog stopala, a to su: opšta mišićna slabost nakon sistemsih oboljenja, nakon traume potkoljenice i stopala, kod djece nagl rasti i nesrazmjera jačine mišićnog i skeletnog sistema, zamor normalno razvijene muskulature nakon dužeg stajanja i hodanja, naročito kod osoba sa naglim povećanjem tjelesne težine, i ništa manje značajno, neadekvatna obuća koja dovodi do neravnomjerne distribucije tjelesne težine na podlogu...
Dr Boris Maslovski Zavod za HMP Crne Gore, Jedinica Kotor NVO Nada - Udruženje za pomoć djeci i osobama sa autizmom, Kotor Za vrijeme ljeta, boravkom na našem moru, mogući su i neugodni „susreti“ s morskim životinjama. Dok turisti plivaju u moru ili rone, treba da imaju na umu da u našem moru postoje ribe otrovnice sa otrovnim bodljama, na morskom dnu žive ježevi, čiji ostaci bodlji u tijelu mogu biti jako bolni. Takođe, tu su i meduze čiji dodir pipaka može uzrokovati alegijsku reakciju na koži. Nakon ugriza i uboda morskih životinja može doći do sistemske reakcije otrovanja toksinima morskih životinja ili do lokalne infekcije kože...

Mladeži

Dr Miruna Kuzman, Ljekar na specijalizaciji interne medicine, Klinika za onkologiju i radioterapiju, KCCG Mladež (Naevus) je dobroćudna promjena na koži ili sluznici, koja je tamnije prebojena od okoline. Sastoji se od ćelija – melonocita, koje stvaraju pigment. Srijeću se u svim dobnim uzrastima, rijetko se javljaju nakon 50-e godine života. Urođeni mladeži su mladeži koji se uočavaju na rođenju ili u prvim danima nakon rođenja. Po veličini možemo ih podijeliti na male (do 1.5 cm prečnika), srednje (od 1,5 do 10 cm), velike (od 11 do 20 cm) i gigantske (veće od 20 cm prečnika)...
Dr Olivera Simić-Kovačević, Spec. dermatovenerolog PZU „Dr Kovačević”, Budva Visoke doze vitamina D uzete sat poslije nastanka opekotina od sunca signifikantno smanjuju crvenilo, otok i zapaljenje... ovo pokazuju studije sprovedene u Univerzitetskoj bolnici Medicinskog Centra u Klivlendu, a objavljene u Žurnalu za Istraživačku Dermatologiju, Jula 2017. godine. Vitamin D nije samo redukovao inflamaciju već i aktivirao gen za reparaciju kože. Akutni inflamatorni efekat vitamina D postiže aktivacijom enzima arginaza -1 koji povećava reparaciju kože poslije ozljede i aktivira druge anti-inflamatorne enzime! FDA preporučuje dnevni unos vitamina D pd 400 IU. Za sada se ne preporučuje pojačan unos vitamina D poslije opekotina od sunca, ali je ovaj pronalazak obećavajući...
256FanovaLajkuj
0PratilacaZaprati
0PratilacaZaprati
0PretplatniciPretplatite se