U okviru nacionalne kampanje “Teži ravnoteži” održana je manifestacija pod nazivom “Lakim koracima do dobrog zdravlja” u sklopu koje je organizovana šetnja od 5.000 koraka na Adi Ciganliji, a građani su imali i priliku da se konsultuju sa nutricionistom i obave pregled na medicinskoj vagi.
Ovaj događaj imao je za cilj podizanje svjesti javnosti o značaju fizičke aktivnosti za očuvanje zdravlja, a simbolična šetnja od 5.000 koraka predstavlja dnevni minimum koji se preporučuje da bi se smanjio rizik od različitih oboljenja.
Ovaj problem stavlja značajan teret na zdravstvene sisteme i svjetske ekonomije i zahtjeva hitnu akciju kako bi se prevazišli izazovi koje donosi nedostatak fizičke aktivnosti.
Dobrobiti za cijelo tijelo
Savremena medicina fizičku aktivnost prepoznaje kao lijek koji je u stanju da pomogne kod različitih bolesti. Šetnja naročito doprinosi smanjenju stresa, pomaže u gubitku tjelesne težine, poboljšava imuni sistem i štiti zglobove, jer je nisko-uticajna vježba. Hodanje svakog dana može smanjiti rizik od srčanih bolesti, sniziti krvni pritisak, loš holesterol (LDL) i ojačati srce.
– Podaci Svjetske zdravstvene organizacije (SZO) iz 2022. godine govore da čak 2,5 milijarde odraslih osoba starijih od 18 godina ima prekomjernu tjelesnu težinu, uključujući preko 890 miliona koje žive sa gojaznošću. Ovo brojka predstavlja 43 odsto punoljetne svjetske populacije koja ima prekomjernu tjelesnu težinu, što je značajni porast u odnosu na 1990. godinu, kada je iznosio 25 odsto. Redovna fizička aktivnost, kao što je hodanje, može značajno doprinjeti opštem zdravlju stanovnika, kao i prevenciji gojaznosti – objasnio je Dimitrije Ivanović ispred Privredne komore Srbije i dodao:
– Veoma sam ponosan na ono što je do sada postignuto kroz kampanju „Teži ravnoteži“, ali i na aktivnosti koje kompanije sprovode, poput smanjenja soli, trans-masti i šećera, kao i reformulacije proizvoda, kreiranje manjih pakovanja i proizvodnju zdravijih alternativa proizvoda.
Šetnja je najlakša aktivnost
Šetnja je jedan od najlakših i najpovoljnijih oblika fizičke aktivnosti koje čovjek može da praktikuje. Na primjer, brza šetnja od 10 minuta dnevno donosi mnoge zdravstvene koristi i doprinosi 150 minuta nedjeljne fizičke aktivnosti koja je preporučena za odrasle uzrasta od 18 do 64 godine.
Male promjene u svakodnevnim navikama ključne su za dugoročno očuvanje zdravlja, a redovna fizička aktivnost je neophodna za unapređenje kvaliteta života i prevenciju hroničnih bolesti.
Kurir.s
