Na visokim temperaturama tokom ljeta voda koju pijemo ne treba da bude previše hladna. Ljekari upozoravaju da hladna voda sa ledom zapravo usporava hidrataciju organizma i savjetuju da je na visokim temperaturama najbolje piti vodu odnosno napitke sobne temperature jer njih organizam brže apsorbuje.
Konzumiranje toplog čaja na temperaturi od 30 stepeni je mnogima nezamislivo, ali ima svojih prednosti.Topli napici će podstaći znojenje i tako će vas rashladiti, ali pod jednim uslovom – kada nivo vlage u vazduhu nije visok, zapravo kada je vazduh suv. Efekat će biti još bolji ako nosite odeću koja ne zadržava vlagu, odnosno koja omogućava isparavanje, a to je najčešće slučaj sa odećom od prirodnih materijala.
Načelnica poliklinike Instituta za kardiovaskularne bolesti „Dedinje“ Milijana Balević objasnila je da je ljudski organizam prilagođen na lake ljetnje temperature od 28 stepeni, a da reaguje na sve što je više od toga, pa makar to bilo i dva stepena više.
Doktorka ističe da kada su visoke temperature svako treba da pije dosta vode.
Dr Balević kaže da je individualno kako će ko da reaguje na visoke temperature, ali da u rizičnije grupe spadaju starije osobe i hronični bolesni.
Prema riječima doktorke, jako je bitno da se pripremamo za visoke temperature.
– Na prvom mjestu treba da se planira dan. Ne treba izlaziti napolje kada su temperature visoke, odnosno kada je najopasnije, između 10, a možda sada i u periodu od 9 do 18 sati. Jako je bitno da se prilagodi terapija, tako da bi trebalo otići kod doktora i smanjiti dozu, odnosno korigovati ljekove koji su najčešće za pritisak jer se na visokim temperaturama spontano šire krvni sudovi, pa tako pritisak može da bude i niži, navela je dr Balević ističući da je jako bitna rehidratacija, odnosno dovoljan unos vode.
– Napolje ne treba izlaziti bez zaštite glave i flašice vode. Dovoljan unos vode je najbitniji, savjetuje doktorka i dodaje da u slučaju toplotnog udara, ili nekog drugog kolapsa organizma, obavezno treba pozvati Hitnu pomoć.
Minimalan unos vode je 2,5 litra na dan. To je otprilike osam čaša dnevno.
Primorski portal
