Svi znamo o koliko je važna higijene spavanja za bolji san. Međutim, jedna uobičajna aktivnost prije spavanja mogla bi vam skratiti život.
Novo istraživanje je pokazalo da navika koju mnogi ljudi praktikuju prije odlaska na spavanje može skratiti životni vijek.
Američka Nacionalna akademija znanosti (NAS), objavila je u svom stručnom časopisu rezultate koji tvrde da spavanje uz uključen televizor povećava rizik od srčanih bolesti i dijabetesa.
Istraživanje provedeno na Univerzitetu Northwestern u Chicagu istaknulo je da izlaganje “ambijentalnom osvjetljenju”, odnosno svjetlu od televizora tokom sna, može naštetiti kardiovaskularnom sistemu i povećati otpornost na inzulin.
“Rezultati ovog istraživanja pokazuju da samo jedna noć izlaganja umjerenom osvjetljenju može poremetiti glukozu i kardiovaskularnu regulaciju, koji su faktori rizika za srčana oboljenja, dijabetes i metabolički sindrom. Važno je da ljudi izbjegavaju ili minimiziraju količinu izlaganja svjetlosti tokom spavanja”, ispričala je doktorica Phyllis Zee.
Takođe, i istraživanje sprovedeno 2019. godine koje je uključilo više od 40.000 žena pokazalo je da spavanje ispred televizora povećava rizik od gojaznosti, koja je povezana sa srčanim bolestima i dijabetesom.
