Rezultati koje dobijamo redovnom fizičkom aktivnošću mogu podjednako da zavise od doba dana u koje vježbamo, koliko od samog tipa i intenziteta vježbanja, pokazalo je novo istraživanje.
Osobe koje vode sjedelački način života i imaju višak kilograma, najbolje rezultate za kontrolu nivoa šećera i insulina u krvi, a time i mršavljenja, imaju kada vježbaju u večernjim satima, tvrde istraživači.
Dr Džonatan R. Ruiz, profesor fizičke aktivnosti i zdravlja na Univerzitetu u Granadi, ispitivao je sa kolegama podatke o 186 odraslih osoba sa viškom kilograma ili gojaznošću, koristeći akcelerometar (spravu za mjerenje ubrzanja) i sprave za kontinuirano praćenje nivoa glukoze u krvi, tokom četrnaest dana.
Učesnike su kategorisali u grupe na osnovu toga kada su imali najviše umjerene ili intenzivne fizičke aktivnosti: ujutru, popodne, uveče ili mješano.
Ispostavilo se da su oni koji su više od polovine dnevne fizičke aktivnosti rezervisali za veče, imali značajno bolju kontrolu šećera u krvi tokom cijelog dana i noći, u poređenju s onima koji su bili neaktivni.
Efekat je bio još izraženiji kod osoba sa oslabljenom regulacijom glukoze.
Istraživanje bi moglo da pruži nadu mnogim odraslim osobama, koje se bore sa posljedicama gojaznosti ili poremećaja metabolizma šećera.
Earth.com
