Visok krvni pritisak može da se drži pod kontrolom, ali jedan od ključnih faktora životnog stila koji može da utiče na krvni pritisak je konzumacija alkohol
Visoki krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, predstavlja prikriveni ali značajan izazov za zdravlje.
Kako prenosi Nova.rs, visok krvni pritisak može da se drži pod kontrolom, ali jedan od ključnih faktora životnog stila koji može da utiče na krvni pritisak je konzumacija alkohola.
Ako volite hladno pivo poslije posla ili čašu vina prije spavanja, kako dodaju, ta navika može prouzrokovati ozbiljne neželjene posljedice po srčano zdravlje, a novinari The Healthy su pitali stručnjake koji je najgori alkohol za visok krvni pritisak.
Američko udruženje za srce (AHA) klasifikuje hipertenziju prvog stepena sa sistolnim očitavanjima (gornji broj) u rasponu od 130-139 milimetara živinog stuba (mmHg) ili dijastolnim očitavanjima (donji broj) od 80-89 mmHg.
“Ako vaše sistolno očitavanje redovno prelazi 140 ili vaše dijastolno očitavanje premašuje 90 mmHg, smatra se da imate hipertenziju drugog stepena. Razumijevanje ovih brojeva je još važnije, jer ukazuju kada treba preduzeti proaktivne korake za kontrolu krvnog pritiska i očuvanje opšteg zdravlja”, dodali su oni.
Alkohol i pritisak
Kada je riječ o alkoholu i visokom krvnom pritisku, studija iz 2023. godine objavljena u časopisu Američkog udruženja za srce, Hypertension, pokazala je da prosječna dnevna konzumacija od 12 grama alkohola može povećati sistolni krvni pritisak za 1,25 mmHg. Ovo povećanje može doseći do 4,9 mmHg sa unosom od 48 grama dnevno, posebno kod muškaraca. Da bismo stvari stavili u perspektivu, u SAD-u, 3,5 deci piva, čaša vina od 140 militara sadrži otprilike 14 grama alkohola.
S obzirom na to da se društvena okupljanja i praznična slavlja često obiluju veselim pićima, može biti izazovno potpuno izbjegavati pijenje.
Stiven Nisen, MD, kardiolog iz Klinike Kleveland, ističe da čak i mali porast krvnog pritiska povećava rizik od moždanog udara.
“Mislim da treba jasno komunicirati javnosti da alkohol nije koristan—malo alkohola vjerovatno nije štetno, ali ne očekujte koristi“, objašnjava dr Nisen.
Dr Matis takođe identifikuje specifične vrste alkoholnih pića koje su posebno problematične za osobe sa visokim krvnim pritiskom. Pića sa dodatim šećerom, poput onih miješanih sa gaziranim pićima, dezertni kokteli, margarite i pića visokog sadržaja alkohola poput „Menhetna“, mogu pogoršati efekte povećanja krvnog pritiska od alkohola. Međutim, napominje da je količina konzumiranog alkohola važnija od vrste pića.
Portal Analitika
