Zeleni čaj
Ako započnete dan sa šoljom zelenog čaja, ne samo da ćete ubrzati svoj metabolizam, već i umanjiti celulit. On ima diuretska svojstva, ograničava apsorpciju lipida i bogat je antioksidansima. Želite li poboljšati ukus čaja, dodajte nekoliko kapi limuna koji je odličan za izbacivanje toksina iz organizma.
Biljna vlakna
Namirnice bogate vlaknima pomoći će vam da promijenite prehrambene navike i da eliminišete nastanak celulita. Žitarice, voće i povrće, kao i hljeb od cjelovitog brašna olakšavaju rad probavnog trakta, ali i regulišu nivo šećera u krvi te tako drže apetit pod kontrolom.
Za izbacivanje štetnih materija iz organizma potrebno je povećati unos namirnica bogatih vitaminom C (limun, kivi, paprika, grejpfrut), zatim namirnica koje su bogate kalijumom (banane, breskve, grašak, integralne žitarice, orasi, badem) i sumporom (piletina, riba, mlijeko, jaja). Artičoka, kupus i ananas su takođe dobar prirodni lijek protiv celulita jer su prirodni diuretici i antioksidansi.
Takođe, postoji mnogo tretmana koje možemo da sprovedemo i u kućnim uslovima. U borbi protiv celulita može poslužiti i kafa. Talog koji ostaje poslje ispijanja kafe možete pomješati sa pola kafene kašike smeđeg šećera i malo maslinovog ulja. Smjesu možete koristiti za masažu nakon tuširanja (kada je koža mekana i može da primi sve potrebne sastojke). Dovoljno je da masaža traje 5-10 minuta, bar četiri puta nedjeljno. Kafa sadrži kofein koji podstiče cirkulaciju, glavni sastojak anticelulitnih krema i preparata. Kofein potpomaže razgradnju masnih naslaga koje stvaraju karakterističnu narandžinu koru, te podstiče metabolizam i protok limfe, što smanjuje podbulost kože.
Takođe i citrusni plodovi pomažu u eliminaciji celulita, zahvaljujući velikoj koncentraciji vitamina C i njegovom antioksidativnom dejstvu. Sok od kombinacije grejpfruta, pomorandže i limuna, sa izrendanim korijenom đumbira može pomoći u borbi protiv celulita. Agrumi pomažu u razgrađivanju masnoća i podstiču mršavljenje. Takođe, moguće je jednom nedjeljno pripremiti voćni napitak od svježe cijeđenog soka četiri velika grejpa, tri limuna i narandže razređen sa dva litra negazirane mineralne vode.
Đumbir je takođe jako dobar i djelotvoran u kombinaciji sa karanfilićem i cimetom. Recept: Pomješati po 30gr đumbira, karanfilića i cimeta i svakog jutra pola sata prije obroka uzimati po jednu kafenu kašičicu te mješavin e razmućene u 1-2dl vode. Đumbir ima antiseptičko dejstvo, stimuliše cirkulaciju, zagrijeva, stimuliše funkciju jetre i jak je antioksidans. U kombinaciji sa drugim biljkama pojačava njihovo dejstvo i ubrzava reakciju.
Karanfilić stimuliše probavu i reguliše rad probavnog trakta, jača imunološki sistem, pospješuje varenje, poboljšava cirkulaciju i metabolizam, liječi stomačne probleme, nadimanje i mučninu.
Cimet je antiseptik koji takođe ima i antibakterijsko i antigljivično dejstvo, ubrzava disanje i rad srca, utiče na povećanje temperature tijela i na taj način ubrzava sagorjevanje masti. Pomaže kod povišenog holesterola, ublažava probavne smetnje, reguliše nivo šećera u krvi i pomaže u mršavljenju.
Voda je, naravno, napitak broj jedan u borbi protiv celulita. Najbolje je piti 1,5-2 litara vode dnevno. Gaziranu vodu pijte u manjim količinama, jer je ona bogatija solima i pospješuje zadržavanje vode u organizmu, no u manjim količinama je dobra zbog obogaćenosti mineralima.
Postoji mnogo načina na koji je moguće otkloniti celulit. Od skupih tretmana do tretmana u kućnim uslovima, koji ne iziskuju mnogo novca, niti vremena. Potrebno je samo izabrati i ne odustajati. Priroda ionako ima odgovor na sve.
Piše: mr sci ph Ivana Gojković
Add comment