Nakon objave naučnih dokaza u eminentnom naučnom časopisu NATURE, svjetska javnost se zainteresovala za nov metod lakog mršavljenja. Ključ je u temperaturi koja aktivira tzv. smeđu mast – metabolički aktivno tkivo koje sagorijeva kalorije kako bi zagrijalo tijelo. Magična temperatura iznosi 19 stepeni Celzijusa.
Naučnici su utvrdili da je 19°C optimalna temperatura za spavaću sobu. Spavanje na ovoj temperaturi tokom mjesec dana može povećati aktivnost smeđe masti za 30% do 40%. Ona, kako se tvrdi, koristi šećere i lipide da bi generisala toplotu, umjesto da ih skladišti kao rezervu energije. Najviše je ima u predjelu vrata, iznad ključnih kostiju i oko kičme. Tamna je jer je prepuna mitohondrija – energetskih centrala ćelije koje direktno proizvode toplotu. Fizička aktivnost i izlaganje hladnoći podstiču lučenje hormona koji ima moć da običnu bijelu mast “potamni” ili pretvori u smeđu mast.
Eksperimenti su pokazali da boravak u hladnijem okruženju (oko 18°C) tokom tri sata može sagoreti i do 250 dodatnih kalorija. Stručnjaci ukazuju na važnost primjene kombinacije izlaganja hladnoći, sprovođenja fizičke aktivnosti i uravnotežene ishrane.
BLIC ZDRAVLJE;https://zdravlje.blic.rs/zdravstvena-stanja/spavanje-u-hladnoj-spavacoj-sobi-pomaze-u-gubitku-kilograma/w9dgkz0; Ljubinka Račić Đokić
