Slatkiši i šećer značajno doprinose podizanju holesterola i triglicerida u krvi. Šećer se pretvara u trigliceride i pravi loš holesterol, takođe, podiže nivo insulina koji, kada ga ima previše u krvotoku, podiže nivo triglicerida a odnos holesterola se pogoršava u korist lošeg holesterola.
Stres je jedan od ključnih faktora povećane proizvodnje holesterola u organizmu i organizam ga proizvodi da bi ublažio posljedice stresa (nervni sistem se sastoji mahom od masti, holesterola i hormona).
Tehnike za ublažavanje stresa, kao što su meditacija, šetnja u prirodi, joga i izička aktivnost, pomoći će i u redukciji povećanog stvaranja holesterola u organizmu.
Piše: dr Snežana Tomić, homeopat
Add comment