Svačije kosti slabe sa godinama ali tu su i stvari koje ljudi mogu da preduzmu da ih zaštite i sačuvaju od osteoporoze. Kosti postaju toliko slabe i tanke da mogu lako da se prelome. Neki prelomi, kao što je prelom kuka, mogu da budu smrtonosni. Dvjesta miliona osoba na svijetu ima osteoporozu i očekuje se da će taj broj značajno da se poveća kako ljudi stare.
– Skoro svaki četvrti muškarac će imati lomove kostiju zbog oseoporoze tokom svog životnog vijeka – kaže prof. Pem Hinton sa Univerziteta Misuri.
Više od godinu dana prof. Pem Hinton pručavala je na koji način vježbe otpora i skakanja utiču na zdravlje kostiju kod muškaraca. Rezultati su pokazali da te vježbe čine mnogo više nego što je usporavanje gubitka koštanog tkiva. – Uočili smo zapravo povećanje koštane mase sa bilo kojom vrstom vježbanja, što je veoma ohrabrujući rezultat.
Vježbanje smanjuje nivo sklerostina, proteina koji usporava rast kostiju, dok istovremeno povećava nivo hormona koji podstiču rast kostiju.
Add comment