18. mart – VJEŽBANJE POMAŽE HRONIČNIM BOLESNICIMA

0
210

Novo istraživanje je pokazalo da vežbanje koje se preporučuje sportistima ima pozitivne rezultate i za ljude sa hroničnim oboljenjima.

Profesori Džonatan Litl i Meri Đung su koautori studije o dobrobitima vježbanja za  hronične bolesnike.

„U osnovi, to znači da ćete u vrlo kratkom periodu vježbati relativno jačim intenzitetom, a između vježbanja imati periode odmora i oporavka”,  rekao je profesor Litl.

Program se zasniva na jednom minutu intentivnog okretanja pedala, pa minutu sporog okretanja. To se ponavlja deset puta, tri dana u nedelji, a zatim se povećava na 12 puta do kraja mjeseca.

Režim vježbanja pomogao je učesnicima studije da smanje krvni pritisak, povećaju izdržljivost i izgube težinu. Profesor Meri Đung kaže da je rutina omogućila učesnicima u programu HITT bolje izglede za život.

„Počnu da posmatraju sebe kao nekog ko redovno vježba, a jednom kada osoba stekne identitet da je fit, da je zdrav, to mnogo doprinosi u motivaciji te osobe da nastavi da vježba i dugo posle završetka studije,“ rekla je Đung.