Novo istraživanje je pokazalo da vežbanje koje se preporučuje sportistima ima pozitivne rezultate i za ljude sa hroničnim oboljenjima.
Profesori Džonatan Litl i Meri Đung su koautori studije o dobrobitima vježbanja za hronične bolesnike.
„U osnovi, to znači da ćete u vrlo kratkom periodu vježbati relativno jačim intenzitetom, a između vježbanja imati periode odmora i oporavka”, rekao je profesor Litl.
Program se zasniva na jednom minutu intentivnog okretanja pedala, pa minutu sporog okretanja. To se ponavlja deset puta, tri dana u nedelji, a zatim se povećava na 12 puta do kraja mjeseca.
Režim vježbanja pomogao je učesnicima studije da smanje krvni pritisak, povećaju izdržljivost i izgube težinu. Profesor Meri Đung kaže da je rutina omogućila učesnicima u programu HITT bolje izglede za život.
„Počnu da posmatraju sebe kao nekog ko redovno vježba, a jednom kada osoba stekne identitet da je fit, da je zdrav, to mnogo doprinosi u motivaciji te osobe da nastavi da vježba i dugo posle završetka studije,“ rekla je Đung.
Dodajte komentar