Preuzmimo odgovornost za zdrave navike

0
313

[heading size=”7”]Poznati i zdrav|je: DEJAN IVANOVIĆ, selektor i trener mlade karate reprezentacije Crne Gore [/heading]

Od decembra 2006. trener pionira i nada Karate reprezentacije Crne Gore, od avgusta 2010. i selektor ove reprezentacije, dvadsetsedmogodišnji Nikšićanin Dejan Ivanović, nosilac crnog karate pojasa 2. dan, počeo je da se bavi ovim sportom 1990. godine u karate klubu „Nikšić” u Nikšiću. Rukovođen načelima koja je usvojio od trenera Dragoljuba Fatića, takođe jednog od selektora Karate reprezentacije, Dejan je za 16 godina aktivnog bavljenja ovim sportom uspio da postane prvak Jugoslavije i Crne Gore u svim takmičarskim kategorijama, prvak Balkana i osvajač medalja sa Mediteranskog prvenstva i Univer­zitetskog prvenstva Evrope. 2003. godine proglašen je za najboljeg sportistu Nikšića. Od 2006. godine bavi se trener-skim radom, prije svega vezanim za njegov matični karate klub „Onogošt” iz Nikšića. Trenutno predvodi Selektorski tim Karate reprezentacije koji sačinjavaju i treneri Leka Markić i Anel Beganović. Poučavajući vrlinom i ličnim primjerom Dejan Ivanović uspijeva da animira veliki broj mladih rekreativaca na aktivno bavljenje karateom.

Učešćem na Balkanskom prvenstvu za seniore i mlađe uzrasne kategorije održanom u Lutri (Grčka) od 24. do 26. septembra Crnogorska karate reprezentacija osvojila je ukupno 34 odličja čime je još jednom dokazala da posjeduje zavidan kvalitet. Da li su ispunjena očekivanja Selektorskog tima nada i pionira čiji ste predsjednik?

Ne želim biti skroman ni jednog trena, jer nemam razloga za to, pa ću reći da su očekivanja mog selektorskog tima u velikoj mjeri ispunjena. Pregršt medalja daje mi za pravo da kažem da je riječ o izuzetno perspektivnoj djeci sa kojom uz jedan ozbiljan i sistematski rad u koji će biti uključeni svi članovi KSCG-a mogu da se osvoje i najsja­jnija odličja sa najvećih svjetskih takmičenja. Na Prvenstvu su uzele učešće: Srbija, BiH, Makedonija, Rumunija, Bugar­ska, Grčka, Turska, Kipar i Crna Gora. Konkurencija je bila jaka, pogotovo u konkurenciji dječaka. Svi naši takmičari su dali sve od sebe, u granicama svojih mogućnosti (te­hničke/taktičke), da dođu do pobjede, što je i rezultiralo ovako dobrim rezultatom. Moram da naglasim da je ovo bila odlična provjera i prilika da sagledamo mane i nedostatke naših takmičara i da nam to bude smjernica za dalji rad kako bi stigli do konačnog cilja odnosno kvalitet­nih i uspješnih seniora.

Postoje li neki planovi vezani za dalji rad u Selekciji Karate saveza? Na čemu bi trebalo raditi kada su u pitanju mladi naraštaji?

Odgovarajući na Vaše prvo pitanje, dijelom sam odgovorio i na ovo. Moj koncept, a ujedno i jedna od strate­gija Karate saveza biće rad na potpunoj afirmaciji mladih takmičara koji su ovim nastupom dali svima nama jasnu poruku da se na njih može i mora ozbiljno računati. Obećavam, a to obećanje ujedno i smatram svojom obav­ezom, da ću svu svoju ljubav, znanje, snagu, strpljenje podi­jeliti sa njima i gotovo sam siguran da ćemo dobiti dobre rezultate.

Medalje koje su Vašom zaslugom stigle u Crnu Goru sačinjavaju jednu lijepu zbirku koja se počela graditi od 1994. godine. Šta za Vas predstavlja bavljenje ovim spor­tom?

Karate za mene predstavlja živu umjetnost koja se stalno razvija, sa svakom osobom koja ga vježba. Karate kakav se njeguje u našem klubu predstavlja jedan vid sticanja psihofizičkog razvoja mladih ljudi. Pored pravil­nog izičkog razvoja, radimo na duhovnom usavršavanju kako bi polaznici obuke postali odgovorni, pošteni, vrijedni, pravedni. Njegujemo ljubav prema prirodi i ljudima, ne koristeći silu kao argument. Upoznat na ovaj način, ovaj sport je postao neraskidivi dio mog bića.

Kada su sportske pripreme u pitanju, svima je dobro poznato da one zaista zahtijevaju maksimalnu angažovanost, prije svega sistematičnost sportiste. Šta je neophodno ostvariti kada je riječ o karate treninzima?

Karate trening uvijek daje jednu speciičnu dimen­ziju izgrađivanja ličnog preobražaja. On za cilj ima samousavršavanje svakog vježbača. Ono što je potrebno ostvariti jeste to da kod svakog od njih spoznamo potenci­jale i naučimo ih da ih koriste. Učimo ih razumijevanju, samopouzdanju, upornosti, odlučnosti, samopoštovanju i poštovanju drugih ljudi, u cilju zajedničkog napredovanja. Razvijanjem ličnih borilačkih umijeća kroz ovladavanje borilačkim principima karatea nadograđuje se i ličnost.

Da li, po Vama, ljudi u Crnoj Gori dovoljno polažu na brigu o zdravlju? Postoje li neke navike koje bi trebalo izmijeniti?

Duboko sam Vam zahvalan sto ste mi postavili ovo pitanje a kroz moj odgovor prepoznaćete i zašto. Mnogi od nas u Crnoj Gori provode slobodno vrijeme ispred televi­zora, kompjutera ili danonoćno sjedeći po lokalima. Mali broj ljudi se šeta ili upušta u izičku aktivnost. Djeca se voze automobilima do škole i rijetko izlaze napolje da se igraju poslije škole. Suprotstavljanje tim navikama, pravilna ishrana i izička aktivnost čine se važnijim nego ikada ranije. Podatak Američkog centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) koji pokazuje da se godišnje na teritoriji SAD-a izgubi 250.000 života zbog neredovne umjerene fizi­čke aktivnosti zaista mora biti alarmantan za svakoga od nas.

Ja sam vegeterijanac! Zašto? Pokušaću slikovito da objasnim. Betakarotin (iz šargarepe, krompira itd.) stimuliše ćelije imunog sistema koje se bore protiv infekcije i suzbija prirodne ćelije ubice; vitamin B-6 (iz koštunjavog voća, spanaća itd.) pomaže porast broja bijelih krvnih ćelija; vitamin C (iz južnog voća, brokolija, paprike itd.) antioksidant koji pojačava imuni sistem. Želim da poručim mojim dragim sugrađanima, ali i svima ostalima, da je presudna individualna odgovornost svakoga od nas. Sami smo odgo­vorni za svoje zdravlje, svoje postupke, svoje ponašanje. Vaš ljekar Vam ne može obezbijediti da budete zdravi. Isključivo Vi možete kontrolisati sopstveni unos hrane, izbjegavati pušenje, konzumiranje alkohola, upražnjavanje redovnih umjerenih fizičkih aktivnosti. Ako ne preuzmemo odgovornost za sopstvene postupke, cijena našeg života će znatno porasti, a kvalitet života će opasti.

Na koji način se u karate timovima sprovodi obuka o zdra­vom načinu življenja?

Kada ste mi postavili ovo pitanje odmah sam pomislio na moje divne učenike: kako li se osjećaju dok svakodnevno slušaju moje priče o zdravom načinu življenja Prve informacije o zdravom načinu življenja dajem im kroz sopstveni primjer. Ako ja kao osoba kojoj je povjerena jedna vrsta edukacije nijesam dio priče koju prezentujem, sigurno neću uspjeti u zacrtanim planovima. Pokušavam im pomoći da shvate značaj uživanja i zadovoljstva u aktivnosti, da uvide značaj motivacije postavljanja ciljeva i povratne sprege u započinjanju i održavanju zdravog načina života. Aktivan život nije spartanski put. Naprotiv, to je vitalan, zdrav život, život pun blagodeti, zdravih aktivnosti, pa čak i sa mnogim uzbuđenjima.

Kakva treba da bude ishrana jednog karatiste?

Hrana koju unosi sportista ne razlikuje se od hrane koju unose drugi ljudi, ali treba da bude u većim količinama i da svi vitamini, minerali, kisjeline i šećeri budu prisutni u svakodnevnoj prehrani. Ishrana treba da bude prilagođena aktivnosti kojom se sportista bavi, sezoni, klimi, ciljevima… Ipak, najbitnije je da bude prilagođena samom organizmu jer je on prvi koga se to tiče.

Postoje li neki planovi koje biste željeli da realizujete kada je riječ o Vašem ličnom angažmanu u karate sportu?

Plan je da nema plana. Ogromna ljubav između mene i karatea realizuje sve planove i programe. Mislim da samo kroz takav odnos mogu ostaviti upečatljiv trag. Sve što sam do sada ostvario daje mi za pravo da u to čvrsto vjerujem!