Trudnoća i sunčanje

0
362

Veoma često pitanje ovih dana kod trudnica je: Da li se trudnice smiju sunčati?

Trudnice se moraju čuvati dužeg boravka na suncu. Mnoge žene imaju pojačanu pigmentaciju u području lica, bradavica dojke, zatim stidnih usana, u obliku linije koja ide od pupka (lat. linea fusca, linea nigra). Te pigmentacije se u trudnoći, zbog hormonskih uticaja, pojačavaju i nakon poro­đaja obično nestaju. Ukoliko duže vrijeme boravite na suncu doći će do pojačane pigmentacije tih područja koja će ostati i nakon porođaja.

Trudnice su osjetljivije na ultravioletne zrake pa može doći čak i do sunčane alergije i početnih opekotina kože. Toksični produkti koji kod toga nastaju mogu u ekstremnoj situaciji dovesti do prijevremenih kontrakcija materice, pa čak i do preranog porođaja ili spontanog pobačaja.

Trudnice koje su sklone niskom pritisku mogu imati probleme s naglim padom krvnog pritiska, ako duže borave na suncu. Ukoliko postoji problem proširenih vena na potkoljeni­cama, sunčanje će to još više pogoršati. Dakle, drage trudnice poslušajte moj savjet, posmatrajte sunčani dan iz sigurnog hlada, izbjegavajte sunce, unosite dosta tečnosti. Ako ipak ne možete odoljeti sunčanju i kupanju, onda neka to bude u ranim jutarnjim ili kasnim popodnevnim satima.

Kremu morate nanijeti 30 minuta prije izlaska, i to najmanje dvije velike kašike. To ste već odavno naučili? No, koje navike i ishrana jačaju ili slabe otpornost vaše kože na UV zračenje?

Krema za sunčanje je tek jedan dio zaštite od sunčeva zračenja. Samo se namazati kremom i leći na sunce nije mu­dro. Još uvijek imate 50 posto šansi da izgorite.

Uz nanošenje kreme, u hladu treba da boravite od 10 do 16 sati, u vrijeme najsnažnijeg zračenja. Pokriti se od­jećom, nositi šešir sa širokim obodom i naočare sa filterom za UV zrake. Uz to, redovno pratite promjene na koži. Ako primijetite neke promjene, posjetite dermatologa.

Nijedna krema za sunčanje ne nudi 100-postotnu zaštitu od UV zraka. Primjer, SPF 15 štiti od 93 posto UVB zraka, SPF 30 od 97 posto, a SPF 50 od 98 posto.

POGLEDAJTE SEDAM DODATNIH ČINJENICA KOJE ĆE VAM SAČUVATI KOŽU:

1. Kreme za sunčanje imaju rok trajanja

No, mnogi se godinama mažu jednom kremom. Pogledajte rok valjanosti ispisan na pakovanju. Nanošenje krema za sunčanje može samo po sebi popraviti oštećenu kožu. Naime, zaštita daje priliku da se koža obnovi. Bez ob­zira na broj SPF-a ili na ono što piše na kremi, krema se mora iznova nanositi svaka dva sata. Aktivni sastojci počinju se raspadati čim su izloženi sunčevoj svjetlosti. Samo jedinjenja poput cink-oksida ostaju aktivna i nakon dva sata. Uz to „vodootpornost” neće izdržati sate plivanja. Najduže 40 do 80 minuta. Zato ponovo nanesite kremu nakon plivanja i znojenja.

2. Sunce ne suši akne

Možda mislite da će sat vremena na plaži sasušiti va­še akne. Surova stvarnost je da će sunčanje stvar pogoršati. Naša koža reaguje na UV zračenje upalama, te ćete, vjerovatno je, nakon izlaganja suncu imati više akni i crvenila.

3. Ishrana bogata mesom i mastima šteti koži

Desetogodišnja australijska studija pokazala je da ljudi koji svakodnevno jedu meso i masnu hranu češće imaju rak kože nego oni koji imaju ishranu bogatu voćem i povrćem.

4. Dobra vijest za ljubitelje tamne čokolade

Kakao podstiče cirkulaciju, dakle i ishranu kože. Ne­davna studija pokazala je da dnevna doza kakaa tokom šest nedjelja utiče na kožu tako da ona postaje glatka, vlažna i ma­nje osjetljiva na sunčevo zračenje.

5. Paradajz štiti kožu od oštećenja nastalih UV zracima

Istraživači u Mančesteru ispitali su 20 ljudi i otkrili da oni koji su jeli pet kašičica sosa od paradajza dnevno, bolje podnose izlaganje UV zracima od onih koji nisu. Otkriveno je da ljubitelji paradajza imaju 33% veću zaštitu protiv opeko­tina, zbog čega imaju i manji rizik za prerano starenje kože i rak kože. To ne znači da paradajz, tamna čokolada ili bilo koja druga namirnica mogu na bilo koji način zamijeniti kreme za zaštitu od sunca, ali mogu poslužiti kao koristan dodatak. Ako možete poboljšati zaštitu ishranom, to poslije nekoliko godina može imati značajanu ulogu.

6. Ljubitelji sušija zaštićeniji

Ljubitelji sušija, u kojem je trava čest sastojak, imaju izuzetnu zdravstvenu korist od svojih gastronomskih sklonosti.

7. Prije spavanja nanesite noćnu kremu sa retinolom

Retinol je sastojak koji stimuliše ćelije kože da proiz­vode više kolagena, što pomaže u ublažavanju malih bora i mrlja na koži. Retinol je osjetljiv na sunčevu svjetlost. Naj­bolje je nanositi ga samo noću.

 

Autor: dr Fehmija Fetahović, spec. ginekologije