Duvan i gojaznost smrt za zdravlje

0
322

Moj radni dan traje od jutra do kasno u noć, a tokom treninga, koje imamo već ujutru, ne možete izbjeći ”nervozne situacije” s igračima. Uveče analiziram i rješavam probleme na koje nailazim tokom dana. Čovjek mora da sačuva živce i energiju. Kad osjetim da sam nervozan ili napet šetam, obično pođem uz more i šetam makar sat. Ovdje u Rusiji je to sada malo teže, ali nađem ja načine da povratim svoj mir.

Ishrana, redovna fizička aktivnost, san i odmor su recept za zdrav život selektora vaterpolo reprezentacije Crne Gore. On trenutno živi u Rusiji, gdje je na kormilu kluba “Šturm”, iz Čehova, gradića nadomak Moskve.

Porobić smatra da živi zdravo i da to ne iziskuje nikakve napore.

-Prije svega sportista sam i već ta činjenica predstavlja ozbiljniji korak ka zdravijem životu- kaže Porobić za Medical.

Nikada nije pušio. Čak ni probao da povuče dim cigarete.

-Duvan je uzročnik mnogih bolesti- naglašava on.

Petar Porobić je jedan od rijetkih sportista sa ovih prostora koji je uspio da “očuva liniju” nakon što je prestao da se aktivno bavi sportom. Kaže da je dobio svega tri-četiri kilograma, s kojima se stalno “utrkuje”.

– Moja težina uvijek varira kilo-dva gore ili dolje. Osim duvana, gojaznost je jedan od uzročnika bolesti. Normalna težina i život bez duvana čovjeku daju ogromnu startnu prednost za zdrav život u odnosu na gojazne i pušače – smatra Porobić.

U alkoholu uživa u trenucima opuštanja, ponekad uz večeru.

– Kao svaki čovjek s mora popijem vino ili pivo, ali to je sve u granicama. Ne opijam se- kaže on.

Selektor crnogorske vaterpolo reprezentacije uvjeren je da ima krajnje ozbiljan pristup zdravlju i kategoričan je da je zdrav život i stvar kulture.

– Sport donosi ogroman stres, a pogotovo trenerski posao i teško da onaj ko je u tom svijetu može da bude indeferentan. To je posao koji te nevjerovatno troši. Ja sam veoma odgovoran i ponekad previše ambiciozan, ali našao sam način da nađem mir.

Svakog dana obavezno odmaram, popodne, i tada pokušavam da obnovim energiju koja mi treba da bih je mogao prenijeti na ekipu. Tada se potpuno isključim  iz  vanjskog  svijeta,  isključujem  i telefone. Čitam, razmišljam, odspavam. Moj radni dan traje od jutra do kasno u noć, a tokom treninga, koje imamo već ujutru, ne možete izbjeći ”nervozne situacije” s igračima.

Uveče analiziram i rješavam probleme na koje nailazim tokom dana. Čovjek mora da sačuva živce i energiju. Kad osjetim da sam nervozan ili napet šetam, obično pođem uz more i šetam makar sat. Ovdje u Rusiji je to sada malo teže, ali nađem ja načine da povratim svoj mir – dodaje Porobić.

Neprospavane noći, uz alkohol i cigarete, prema njegovom mišljenju nikome ne mogu donijeti dobra.  Posao kojim se bavi često je veoma iscrpljujući – putovanja,  promjena  vremenskih zona, takmičenja.

– Pred svaku utakmicu ja tako reći ne spavam. Skoro cijelu noć provodim u pripremi utakmica – navodi Porobić i ističe kako nakon takvih situacija obavezno  ima  period  takozvanog  aktivnog odmora kako bi povratio energiju.

Ishranu smatra jednim od najbitnijih elemenata zdravog života.

– Svi mi koji smo se bavili vaterpolom i plivanjem imamo veći apetit. Jedem daleko manje nego što bih mogao. Najviše volim našu mediteransku kuhinju. Začinjena jela ne jedem. Volim povrće i maslinovo ulje, naravno – naglašava Porobić.Selektor               crnogorske  vaterpolo  reprezentacije zaključuje da ljudi u Crnoj Gori generalno ne vode dovoljno računa o zdravlju i upozorava da bi o tome i država trebalo da povede računa.

BAZENI ZA ZDRAV ŽIVOT

Plivanje je izuzetno zdrav sport i Petar Porobić se veoma raduje što će Podgorica konačno dobiti bazene. kao i još neki gradovi u Crnoj Gori.

– Nadam se da će i oni privući djecu, ali i ljude srednjih godina i starije. U Mađarskoj sam svakog puta ostao fasciniran kada ujutru vidim bazene pune djece. Ni jednoj školi nije teško da organizuje za đake dolazak na bazene, a kod nas je sve problem. Uprave će izmisliti desetine razloga što ne mogu da organizuju dolazak đaka na bazene- navodi Porobić.

On napominje kako i u Americi ljudi pridaju ogroman značaj rekreaciji.

– Veoma je teško doći do slobodnog termina u teretani. A kod nas možete doći kad god hoćete-  zaključuje naš sagovornik.

REKEACIJA NIJE SRAMOTA

Petar Porobić žali što ljudi u Crnoj Gori nemaju izraženiju potrebu  za zdravijim životom.

– Nije slučajno da se ljudi u svijetu masovno bave rekreacijom, fitnesom, plivanjem. Mi smo sportski kulturu zapostavili. Kada pogledate naše sportske objekte vidno je da su manje posjećeni, djeca su se nekada mnogo više bavila sportom nego danas. Djeca su nam gojazna, a ljudi srednjih godina potpuno zapostavljaju rekreaciju i nemarni su prema svom zdravlju- upozorava Porobić.

Govoreći o nedostatku kulture zdravog života na našim prostorima on se prisjeća kako su nekada ljudi na moru, kada bi vidjeli čovjeka kako trči “uz more” komentarisali da mu sigurno “nije dobro”.

-Mi smo se stidjeli da se bavimo rekreacijom. Pošto sam obišao mnogo država zaprepastilo me kada sam vidio da se ljudi tamo masovno bave rekreacijom, da su sportski centri krcati, tako i ljudi srednjih godina, ali i starijih- kaže on.

Navodi i primjer Rusije gdje “na bazenu dolaze ljudi stariji od 60 godina, a to kod nas ko zna kada ćete i gdje vidjeti”