Iz ugla stručnjaka… Magnezijum – wellness za nervni sistem

0
168

Pritisci na poslu, prekovremeni rad, finansijski problemi, preveliki zahtjevi, buka, premalo sna… sve su to faktori stresa koji izrazito povećavaju potrebu za magnezijumom. Stres uzrokuje brzu potrošnju magnezijuma a ujedno mu povećava izlučivanje.

Magnezijum je najefikasnija mineralna materija protiv stresa, a djeluje brže od bilo koje vježbe opuštanja. Magnezijum pomaže pri smirnju nadraženog nervnog sistema jer ublažava prenos prekomjernih nervnih impulsa. Na isti način pomaže pri jačanju kardiovaskularnog siste­ma, jer stres na njega najviše utiče. Magnezijum povoljno utiče na obnavljanje životne energije u ćelijama, poboljšava raspoloženje, pomaže kod postizanja kvalitetnijeg spavanja i smanjuje pojavu noćnih grčeva u nogama.

Paradoksalno je da su današnje potrebe za magnezijumom sve veće zbog stresnog načina života, a sa današnjom ishranom ga unosimo sve manje.

 

Asist. dr Janko Samardžić Medicinski fakultet Univerziteta u Beogradu